0inShare

Jangan Salah Diet !!!

Diet kini tak hanya diminati wanita, namun sudah dilakukan sejak remaja bahkan anak anak hingga orang dewasa dan lansia. Baik pria maupun wanita. Gaya hidup modern dan peradaban yang semakin maju menjadikan diet diterapkan sebagai gaya hidup. Masyarakat atau orang orang yang tidak mengerti diet atau tidak melakukan diet entah alas an apa dianggap tidak modern.

Diet sendiri berarti jumlah makanan yang dikonsumsi oleh seseorang atau organisme tertentu atau dapat dikatakan juga memilih makanan yang dimakan, mengubah perilaku terhadap makanan dan membatasi jumlah makanan. Diet juga tidak selalu mengurangi porsi makan, namun lebih tepatnya adalah mengubah perilaku makan. Atau memilih makanan itu sendiri.

Alasan orang orang ingin diet disebabkan oleh tiga factor utama yaitu Penampilan , Berat badan, bahkan sedikit saja, dapat secara signifikan meningkatkan rasa percaya diri dalam memandang penampilan, serta cara yang orang lain melihat Anda . Kesehatan , Obesitas telah dikaitkan dengan sejumlah komplikasi kesehatan, termasuk tekanan darah tinggi, diabetes, serta kematian dini. Kesejahteraan , perbaikan yang pesat dalam kepercayaan diri dan harga diri ketika mereka menurunkan berat badan.

Diet zaman sekarang juga tidak hanya untuk mengurangi berat badan namun ada tiga jenis diet yang dapat kita kenal yaitu Menurunkan Berat (Massa) Badan misalnya bagi model atau aktris yang ingin menjaga penampilannya. Meningkatkan Berat (Massa) Badan misalnya bagi olahragawan atau atlet binaraga yang ingin meningkatkan massa otot. Pantang Terhadap Makanan Tertentu misalnya bagi penderita diabetes (rendah karbohidrat dan gula).

Diet akan sangat berguna jika dilakukan dengan benar, namun sebagian besar masyarakat ingin mendapatkan hasil yang cepat, sehingga cara dietnya dilakukan dengan asal asalan. Hal ini juga disebabkan oleh ketidaktahuan mengenai substansi diet itu sendiri. Untuk melakukan diet yang benar ada tiga hal mendasar yang harus dilaukan yaitu Tidak menyingkirkan golongan makanan tertentu Banyak orang melakukan diet dengan menyingkirkan makanan tertentu yang dianggap sebagai musuh diet. Padahal tubuh tetap membutuhkan keseimbangan nutrisi sekalipun saat diet. Baik karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, serat, air dan oksigen sangat penting artinya bagi tubuh. Tidak ada salahnya memakan daging, susu, padi-padian dan kacang-kacangan selama tidak berlebihan.Perhatikanlah jumlah lemak yang dibutuhkan oleh tubuh, Tidak semua lemak itu jahat. Selain itu, banyak nutrisi yang bisa diserap tubuh jika terlarut dalam lemak. Makan hanya pada saat lapar

Tak dapat dipungkiri bahwa ada bangak remaja yang tidak mengetahui diet dengan benar sehingga melakukan diet asal asalan yang tujuan utamanya adalah mendapatkan berat badan yang renda h dengan instan. Berbagai cara yang salah pun digunakan. Antara lain terlalu Banyak Mengurangi Kalori hal ini dilakukan dengan tidak sarapan tidak makan malam, atau tidak malan sama sekali hanya minum saja. Padahal sudah jelah tubuh kita memerlukan karbohidrat, protein dan vitain dalm jumlah yang ukup untuk dapat melakukan aktivitasnya dengan normal. Kemudian diet yang salah juga dilakukan degan Mengkonsumsi Obat-Obat Pengurus Badan, obat pencahar termasuk di dalamnya. Hal ini sebenarnya memiliki efek samping yang sangat besar pada penggunanya. Misalnya gangguan ginjal.

Akibat diet yang salah adalah Body Dysmorphic Disorder (BDD) Pengidap penyakit ini sering cemas dan membesar-besarkan hal-hal yang sebenarnya kecil. Misalnya jerawat kecil yang sebenarnya tidak terlihat. Kadang penderita penyakit ini merasa teramat sangat jelek dan tidak pantas ditatap oleh orang lain. Disebut juga stress yang berlebihan. Selain itu Anorexia Nervosa dan Bulimia Nervosa Kedua anggapan makan ini sangat mirip. Bedanya penderita anorexia cenderung sangat kurus dan underweight. Ini karena mereka sangat takut gemuk sehingga hampir sama sekali tidak makan. Sedangkan penderita bulimia., mereka tetap makan namun kemudian dimuntahkan kemabali. Penderita kedua gangguan makan ini biasanya juga melakukan olahraga yang berlebihan. Binge Eating Discover dan Compulsive Overeating Penderita kedua penyakit ini cenderung melampiaskan segalanya pada makanan.. Mereka merasa tidak bisa berhenti makan. Resikonya bisa terkena obesitas, diabetes, tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.

Diet yang salah justru tidak menjadi altrnatif untuk menjadi sehat dan cantik. Namun lebih menjadi penyakit yang sulit diobati, bahkan dapat menyebabkan kematian. Oleh karena itu, dietlah secara sehat dan tidak sembarangan.